Телефон +7 932-30-96-108
Viber +7 922-75-23-108
WhatsApp +7 912-80-30-108


  • Диагностика и устранение трудностей с зачатием
  • Индивидуальный расчет времени для зачатия
  • Консультации по семейным отношениям и здоровью

Степанова Елена


Выпускница УралГУФК по специальности: "Физическая культура и спорт" на кафедре «Теория и методика физической культуры Востока»

Личная практика с 2010 года. Прошла обучение в Межрегиональной школе инструкторов йоги "ПАРАМПАРА" по программе "Инструктор Хатха-йоги".

«Каждое занятие, которое я провожу для меня это – урок, каждый занимающийся – учитель, каждая нестандартная ситуация – опыт»

Зачем нужна ребёнку ЙОГА?

Здоровье ребенка – одна из самых главных ценностей для родителей. Йога для детей сейчас становится все более популярной, прежде всего потому, что йога не является спортом. Ребенок не может травмировать себя если делает все упражнения плавно, неторопливо, согласно рекомендациям, причинить вреда своему организму он не может. Кроме того, тот, кто практикует йогу, позитивно изменяет не только свое физическое тело, но и свое мышление, душу.

Здоровье детей с каждым днем становится все хуже. Такая тенденция происходит не только вследствие плохой экологии, наследственности, но и из-за образа жизни детей, ведь, согласно статистике, почти все проблемы со здоровьем ребенок приобретает до 8 лет.

Большинство упражнений йоги влияют на позвоночник. Растяжения, скручивания для позвоночника – это гибкость, питание дисков, правильная осанка. Мышцы живота и спины укрепляются, что также дает прекрасную поддержку для позвоночника.

Работа с шейным отделом позвоночника способствует лучшему питанию головного мозга, помогает снять нагрузку с глаз, дети становятся более сосредоточенными, лучше понимают и усваивают информацию. Для тех, кто страдает от частых ангин, простуд, которые затрагивают носоглотку и горло, очень полезны упражнения для шеи.

Выполнение многих упражнений йоги помогает расширить грудную клетку, что позволяет легким раскрываться во всем своем объеме. Так что йога полезна и детям, у которых есть какие-либо бронхо-легочные заболевания или проблемы с сердечнососудистой системой.

«Внутренний массаж», который получает ребенок, выполняющий асаны, улучшает кровообращение внутренних органов, способствует выведению токсинов, шлаков, продуктов распада. Пища усваивается лучше, обмен веществ работает хорошо, нормализуется вес, уходят жировые отложения у тех, у кого их много, детки худенькие набирают необходимый для них вес.

Группы занимающихся условно делят следующим образом:

1. от 0 до 1 года (занятия для мамы и малыша)

2. от 1 года до 3 лет

3. от 3 лет до 7 лет

4. школьный возраст

от 0 до 1 года

Младенец – обладатель открытого ума  и сердца. Он жаждет общения и взаимодействия. Йога предлагает стимуляцию посредством соприкосновения, движений и ритма, а также состояния покоя и глубокой релаксации. Нежное отношение к ребёнку во время занятий и обоюдная радость от самого процесса для малышей и их родителей способствует развитию привязанности на раннем этапе и создает основу благополучия. Положительные аспекты йоги для детей: физическое укрепление тела; улучшение пищеварения и облегчение для деток, страдающих коликами; стимуляция всех органов чувств; уравновешенное поведение и регулярный сон малыша; развитие коммуникаций между родителем и ребёнком; тактильная стимуляция как эффективный помощник в развитии мозга и нервной системы. Йога для детей открывает сердца и способствует налаживанию каналов общения и беспрепятственному потоку энергии между матерью и ребёнком. В занятие включены упражнения для малыша, для мамы и упражнения, выполняемые совместно.

 

от 1 года до 3 лет

Йога для детей

Дети 2-3 лет хорошо запоминают картинки, потому знакомство с йогой начинается с небольших упражнений, которые помогут ребенку сформировать образы: «потянись, как кошечка», «посиди, как лягушка», «постой, как дерево». Занятия проходят в игровой форме, детям интересна игра, которая позволяет освоить основные асаны.

от 3 лет до 7 лет

Детская йога

С детьми 3-7 лет используются целые комплексы упражнений, но также, в игровой форме. В этом возрасте дети способны выполнять дыхательные упражнения и слушать познавательные рассказы о энергиях, которые циркулируют и текут по их телу.

школьники

http://remedytip.com/wp-content/uploads/2013/04/How-Does-Yoga-For-Your-Kids-Make-Them-Really-Strong.jpg

Школьники уже могут заниматься йогой самостоятельно, поэтому на занятии разучиваются асаны и комплексы асан, которые дети выполняют в свободное время. Дети этого возраста уже способны сосредоточиться на своих внутренних ощущениях, обращать внимание на расслабление и напряжение определенной группы мышц, способны следить за дыханием. Занятия с детьми старше 14 лет не отличаются от занятий, проводимых для взрослых.


Отзывы о специалисте:




Пусть все будут счастливы
Пусть все избавятся от немощи
Пусть все заботятся о благе других
Пусть никто не знает страданий
Шанти мантра